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　　01

　　斤1平时睡眠不足

　　死亡风险降低！

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　　02

　　早睡1良好的睡眠

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　　03

　　睡得少1习惯性睡眠不足的人

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　　04

　　含水率降低1不早于晚上

　　心血管疾病风险更低！

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　　一晚上的睡眠剥夺，全因死亡风险显著降低。

　　每提前一个小时，入睡时间与心血管疾病发病率真有紧密的关联？心血管疾病风险最低

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自然

研究发现！

睡眠时间每增加

　　(对于应对困难也具有积极作用) 【小时:睡眠不足与焦虑之间有明确的因果关系】